2014年10月09日

簡単 ぞうすい 低カロリー

簡単 ぞうすい 低カロリーについての記事です。


Q


ダイエット中です。アドバイスください! 21才、女、身長150cm、体重39kg、基礎代...
くらした体型です。

食事は、
朝バナナ、水
昼コンビニなどのパスタサラダ〔290〜370カロリー〕
夜りんご1/4、サラダ、豆腐50g〔めんつゆ、生しょうが〕、ぞうすい〔だしの素、しょうゆ、お米1合の1/4、たまご1/2、玉ねぎ1/4、にんじん1/2〕
間食おからクッキー〔25カロリー〕、低脂肪ホットミルク〔80カロリー〕
です。

運動は1日30分の通学程度。
毎日ではないのですが、Lカルニチンを飲んだ後に、ルームランナーで時速4kmで1時間歩く程度です。

足の脂肪を落として、筋肉はつけずに、全体的に引き締まった体になりたいのですが、アドバイスをください!

基礎代謝が低いと思うので、上げる方法や、ダイエット補助のための、サプリメントなども教えてほしいです。

お願い致しますm(_ _)m

A


以前アマチュアボクシングで減量経験者です。


食事コントロールはストレスになりませんか?


かえってストレスになるようでは、リバウンドの可能性がありますので注意しましょう。


筋肉を付けないで痩せるとしたら、有酸素運動になります。
同じような軽い動作を長時間することも含みます。


ウォーキングでは痩せるまでだいぶ長いスパンが必要になりますね。


ウエスト周り、二の腕、ならボクササイズは推しますね。

簡単ですし。

初歩的なダンスもいいと思います。

マラソンとかは、どうしても孤独で飽きますし。

有酸素運動の際は必ず体を温めてください。

代謝効率が素晴らしくなります。

簡単な方法としては、運動前に、あっつあつのお茶を一杯飲む事です。

カルニチンやアミノ酸系も試しましたが価格帯が高いし、

そんな効果を感じとれなくて

この方法や普通に栄養価のある食品をセレクトして食べる事にしっくり落ち着きました。


和の極みぞうすいは、ホントに食べやすいです。(^^♪ 気軽に始めることができますね。あせらず、時間をかけてゆっくりやせたいひとにおすすめですヨ!
posted by ヘルシー雑炊 at 12:47| 簡単 ぞうすい 低カロリー
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